Determinar cuales deben ser las medidas higiénicas corporales, y de infraestructura para la practica de la actividad física durante el curso y como aplicarlo.

MEDIDAS DE INFRAESTRUCTURA

1. Situación

• Debe existir una buena comunicación entre el edificio académico y las instalaciones deportivas, vestidores y otros espacios.
• Facilidad de acceso entre los diferentes espacios u otras entidades, sin interferencias para la vida académica.

2. Superficie y altura

Es interesante respetar las medidas convencionales tanto en la superficie de las instalaciones como en su altura, con el fin de poder realizar el máximo número de prácticas.

3. Suelos

Resulta muy difícil indicar el mejor suelo, ya que son muchos los materiales existentes en el mercado, con sus pros y sus contras.

La composición más recomendable es la de un suelo:

• Económico.
• De aspecto agradable.
• Elástico y antideslizante.
• De fácil limpieza y mantenimiento.
• De larga duración.
• Sin ningún tipo de relieve que altere la superficie lisa de un suelo (rejas de desagüe, escalones, desniveles...)

 

• MEDIDAS DE HIGIENE CORPORAL
  Dentro de la higiene corporal destacaremos los sig. aspectos:
  
  Higiene dental:
  *Realizar el cepillado de dientes siempre después de cada comida, con duración de 3 minutos
  *Hacer gárgaras o lavados bucales
  
  
  Cuidado con la piel
  *El lavado regular de la piel debe de ser con agua tibia y jabón neutro
  *Debe realizarse un baño tras cada entrenamiento
  *Tras la practica deportiva,primero duchar con agua tibia o caliente, y si se quiere terminar con aguan fría  debido a sus efectos.
  *El pelo debe lavarse diariamente
  
  
  Cuidado de las manos
  Tener en cuenta que en ellas se encuentran parásitos y microbios que podemos transmitir a los alimentos, provocando importantes infecciones.
  Por ello, después de cualquier tipo de contacto y antes de tocar cualquier alimento,hay que lavarse las manos con jabón.
  
  
  Cuidado de los pies
  *Si el sudor es mucho,hacerlo mas veces,para evitar la aparición de rozaduras,callos o procesos inflamatorios del pie, por deslizamiento de este como consecuencia del sudor.
  *El lavado realizado siempre con jabón
  *En caso de padecerlas, tratarse todos los días las rozaduras
  *Mantener el pie seco
  * Secarle bien tras el baño
  *Bañarse con chanclas
  *Utilizar productos en polvo
  *Utilizar antimicóticos

Efectos nocivos del consumo de sustancias toxicas como el alcohol, tabaco, drogas, malos hábitos sexuales etc.

ALCOHOL: Las personas que beben mucho alcohol pueden aumentar el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer, especialmente del hígado. También puede causar cirrosis del hígado, problemas en el sistema de inmunidad, daño cerebral, etc.

TABACO: A través del humo, se incorporan los distintos elementos contenidos en el tabaco, provocando efectos nocivos en fibroblastos, células sanguíneas e inflamatorias, en el sistema inmunitario celular y humoral.

Provoca: periodontitis, gingivitis, aumento de la pérdida de inserción, falta de absorción de las vitaminas A, B y C, aumenta el riesgo de cáncer pulmonar, de laringe, órganos digestivos y aparato urinario.

LAS DROGAS: Las drogas crean al mismo tiempo, pérdidas de atención y alteración del sentido de la realidad; fomentan en primer lugar, el aislamiento, soledad y, posteriormente la dependencia y desintegración con el paso a productos cada vez más fuertes;

MALOS HABITOS SEXUALES: falta de información sobre la sexualidad Clamidia

Enfermedades que se contraen:

·         Enfermedad inflamatoria pélvica (EIP)

·         Gonorrea

·         Herpes genital

·         VIH y ETS

·         Sífilis

·         Tricomoniasis

·         Vaginosis bacteriana (VB)

·         Virus del papiloma humano (VPH)

Higiene comunitaria deportiva y corporal: Conceptos de: Higiene, Salud, Nutrición, Medio Ambiente, Estado físico y su relación entre sí.

Higiene Comunitaria.La higiene comunitaria es aquella en cuya aplicación interviene la autoridad que adopta medidas colectivas para el saneamiento de comunidades, como la obtención de agua potable o la construcción de redes de alcantarillado, prescribe reglas profilácticas y organiza campañas sanitarias preventivas como los programas masivos de vacunación que representan una pieza clave en la lucha contra las enfermedades infecciosas

La Higiene Deportiva significa mantener una serie de hábitos que ayudan a obtener el máximo rendimiento con el ejercicio físico y a realizarlo con la máxima garantía, y dentro de ella un hueco imprescindible tiene la higiene corporal.Dentro de esta serie de hábitos podemos distinguir tres etapas a tener en cuenta: 

• Condiciones previas al ejercicio: el correcto punto de partida para llevar a cabo cualquier ejercicio físico es una revisión médica, que nos ayudará a detectar cualquier posible anomalía de nuestro organismo.
• Nunca haremos coincidir la práctica del ejercicio con la digestión de la comida y siempre se realizará un calentamiento previo, suave y progresivo.
• Condiciones durante el ejercicio: utilizaremos material apropiado a la actividad y la práctica del ejercicio se hará con la intensidad adecuada al nivel de condición física, bebiendo líquido durante todo el esfuerzo.
• Condiciones posteriores al ejercicio: el ejercicio se acabará con unos minutos de actividad física suave para acelerar la recuperación, una hidratación correcta (bebiendo pequeñas, pero frecuentes cantidades) y la higiene corporal correspondiente
• Esta higiene corporal incluye un conjunto de prácticas destinadas a mantener una correcta limpieza del cuerpo. La falta de higiene trae como consecuencia la aparición de enfermedades en todos los sistemas, por eso, es importantísimo seguir las normas recomendadas:
• Bañarse o ducharse diariamente, antes (si se va a usar una piscina) y después de realizar una actividad física.
• Cepillarse los dientes después de cada comida.
• Secarse los pies correctamente después de cada lavado y aplicar polvos de talco si ha habido una sudoración excesiva.
• Se recomienda el uso de calcetines 100% de algodón.
• Siempre se debe usar champú para mantener el cabello en óptimas condiciones.
• Se debe evitar el uso excesivo de gelatinas y fijadores del cabello.
• Los implementos deportivos siempre deberán ser completamente personales e intransferibles, para evitar transmisión de enfermedades entre los deportistas.

 

Concepto de:

Higiene: Limpieza del cuerpo y de los objetos que rodean a las personas para mejorar la salud y prevenir enfermedades o infecciones.

Salud: Es un estado de bienestar o de equilibrio que puede ser visto a nivel subjetivo (un ser humano asume como aceptable el estado general en el que se encuentra) o a nivel objetivo (se constata la ausencia de enfermedades o de factores dañinos en el sujeto en cuestión). El término salud se contrapone al de enfermedad, y es objeto de especial atención por parte de la medicina.

Nutrición: La nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo. Una buena nutrición (una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico regular) es un elemento fundamental de la buena salud. 

Medio Ambiente: El medio ambiente es el conjunto de todas las cosas vivas que nos rodean. De éste obtenemos agua, comida, combustibles y materias primas que sirven para fabricar las cosas que utilizamos diariamente.

Estado físico: El ejercicio habitual es una parte importante del cuidado de la salud. Las personas activas viven más tiempo y se sienten mejor. El ejercicio puede ayudarlo a mantener un peso saludable. Puede retrasar o prevenir la diabetes, algunos tipos de cáncer y problemas cardíacos.

La mayoría de los adultos necesita por lo menos 30 minutos de actividad física moderada por lo menos cinco días a la semana. Los ejemplos incluyen caminatas enérgicas, cortar el césped, bailar, nadar como actividad recreativa o andar en bicicleta. Estirarse y levantar pesas también fortalecen el cuerpo y mejoran su condición física.

Relación entre sí: Pienso que cada uno de los conceptos se complementan uno con otro; es decir, si no llevas a cabo uno de los elementos no tendras el mismo resultado puesto que necesitas cumplir con todos los aspectos para tener una buena salud.

 

NOCIONES BÁSICAS DE LA EDUCACIÓN FÍSICA

Medios de la Educación Física 

1.-Aptitud física: La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse.

2.-Capacidad aeróbica: Resistencia que aumenta la capacidad del corazón y sus paredes exteriores, se trabaja a un ritmo de lento a medio, normalmente suele ser hasta 170 pulsaciones por minuto.

3.-Potencia anaeróbica: La potencia anaeróbica es la capacidad del organismo humano para efectuar trabajo físico de corta duración y alta intensidad.

4.-Flexibilidad: La flexibilidad es la cualidad fisica que nos permite realizar movimientos en toda su amplitud con alguna o varias articulaciones de nuestro cuerpo.
Se puede manifestar de dos formas diferentes:
-dinamica.se realizan movimientos significativos e importantes de una o varias partes del cuerpo.
-estatica. es adoptar una posicion determinada y mantenerla durante un tiempo,sin que se produzcan movimientos apreciables.

5.-Velocidad :velocidad es la rapidez de la persona que efectua un deporte

NOCIONES BÁSICAS DE LA EDUCACIÓN FÍSICA

Filosofía de la Educación Física

La Filosofía de la Educación Física es un campo de estudio e investigación que abarca múltiples sectores de la vida educativa y laboral, desde el familiar-educativo, pasando por el campo médico-terapéutico, hasta llegar al plano de análisis de la capacidad lúdica del ser humano, con su tendencia de transformar todo desafío físico e intelectual en un juego.

El juego es un estado existencial del sujeto pensante y su proyección abarca niveles y escalas del pensamiento relacionadas con la inteligencia y la imaginación. La visión desde la cual se aborda el estudio del tema está marcada por aspectos somáticos y a la vez lógico-teóricos. La perspectiva de un estudio atento del tema, debe tocar el desarrollo de los procesos biomecánicos del cuerpo humano como también las ecuaciones lógicas de su actividad

 

 

El movimiento humano es la mayor fuente de auto-conocimiento en nuestra actividad formativa. Conociéndonos a nosotros mismos podemos conocer a los demás, desarrollarnos con ellos y, así, ser más felices. Hay que optimizar a la persona en su propio conocimiento, sus necesidades de esfuerzo particular y su conocimiento de sus posibilidades. La educación integral se consigue cuando el individuo es capaz de ser consciente en situación de movimiento de cómo es él mismo y cómo son los demás. En efecto, lo que nos optimiza y nos hace seres humanos es la capacidad de movimiento inteligente, y el proceso que compromete al ser humano para lograr algo es educación. Esto es ofrecerle algo a la persona que le sirva para su vida como ser humano.

Los seres vivos tenemos dos maneras de comunicarnos: a través del lenguaje y a través de la motricidad. La comunicación y la experimentación del propio cuerpo a través del movimiento sólo se adquiere con la práctica de actividad física.

NOCIONES BÁSICAS DE LA EDUCACIÓN FÍSICA

Antología de la Educación Física

En el siguiente enlace se encuentra bien desarrollado cada concepto para entender la educación física y lo explica de manera muy clara y especifica. explica como debe ser el ejercicio y la salud en la escuela, la fuerza en relación a la edad y el sexo, entre otros aspectos.

http://www.sep.gob.mx/work/models/sep1/Resource/126652/1/ANTOLOGIAEFISICA.PDF

aquí otras paginas en las cuales también se puede consultar :

http://efisica.beceneslp.edu.mx/antologías

http://telesecundaria.setab.gob.mx/pdf/edfisica/Prelim_EduFisica_Antologia06.PDF

https://plaproanenef.files.wordpress.com/2013/02/teoria-y-metodologia.PDF

https://plaproanenef.files.wordpress.com/2013/02/bases-filosoficas-legales-y-organizativas-del-sis-educ-mexicano.PDF

https://plaproanenef.files.wordpress.com/2013/02/introduccion-a-la-educacion-fisica-i.pdf

NOCIONES BÁSICAS DE LA EDUCACIÓN FÍSICA

Evolución en el devenir  histórico de la Educación Física en sus diversos enfoques de México

Anteriormente Educación Física, se vasa va en gimnasia para aumentar la fuerza, agilidad, flexibilidad y resistencia. Los griegos consideraban al cuerpo humano como un templo que encerraba el cerebro y el alma, y la gimnasia era un medio para mantener la salud y funcionalidad del cuerpo.
Eventualmente, se abandonaba la gimnasia estructurada y los ejercicios corporales en favor de los deportes.
Hoy en día los juegos que fomentan la competición y estimulan la conducta deportiva se usan a menudo como medio para posibilitar a los estudiantes la comprensión y la práctica de las habilidades físicas de modo que eleven su nivel de salud y bienestar. También requieren la cooperación entre los miembros para aprender y se consideran adecuados para potenciar las habilidades del trabajo en equipo y una parte muy importante de la educación.
La Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO) considera los programas de Educación Física una parte importante de su misión.
La historia de la Educación Física en México, ha estado enmarcada por diferentes enfoques, que a continuación se presentan:
EL MILITAR 1940:
• El Profesor como conductor directo y único de la clase
• Uniformidad de movimientos
• Marchas y evoluciones
• Ejercicios de orden y control
• Rigidez para el trabajo
EL DEPORTIVO 1970:
• Trabajo de fundamentos deportivos
• Se auxilia del predeporte
• La finalidad es la competencia
• Detección de talentos deportivos
EL PSICOMOTRIZ 1974:
• Surge de un trabajo terapéutico y se integra a la teoría de la Educación Física
• Relación indisociable entre el desarrollo psíquico y motor, estructurado por objetivos y unidades
• Centra su trabajo sobre el equilibrio y coordinación óculo-manual y úculo-pedial
EL ORGANICO FUNCIONAL 1988:
• Busca el trabajo coordinado entre órganos, aparatos y sistemas
• Utiliza a las habilidades físicas como eje rector y principal componente generador de cualquier dinámica del ser humano
• Utiliza actividades de apoyo, permanentes y complementarias
• Sustentado en unidades programáticas

EVOLUCIÓNEN EL DEVENIR HISTÓRICO DE LA EDUCACIÓN FÍSICA EN SUS DIVERSOS ENFOQUES DE MÉXICO:

El ejercicio fìsico se ve desde las raìces dee nuestra historia como cultura prehispànica, donde ya habìa actividades fìsicas en la educaciòn de las escuelas fundamentales:
*El Calmecac
*El Tepuchcalli.:Aquì se incluìan ejercicios y disciplinas para mantener mayor resistencia fìsica frente a los elementos de la naturaleza,carreras de entrenamiento para estimular la velocidad y la agilidad, y para los guerreros se incluìan las destrezas para el manejo de armas.
Sin embargo, uno de los mayores aportes fue la amplia gama de juegos (entre ellos el de la pelota) con una estrecha relaciòn con los ritos, danzas, cantos, poesìas, pintura y la arquitectura indìgena.
                 
                                          

Con la toma de tenochtitlan en 1521, se inicia la vida colonial, donde los españoles hacìan ejercicio fìsico como diversiòn, eran ejercicios caballerescos para mantenerse en forma, adquirir destrezas en el manejo de las armas y organizando torneos de fuerza.Las corridas de toros, el manejo de la espada y la pràctica de esgrima.

Ya en tiempos de la Revoluciòn mexicana de 1910, apoyada en la legislaciòn surgida en este proceso, la educaciòn fìsica se formaliza como factor indispensable de la educaciòn integral, reconociendo sus bases fundamentales en las leyes biològicas, psicològicas y sociales, adoptando al juego y a los deportes, como parte de la actividad fìsica educativa.
                                                   
Durante este periodo y hasta 1920 se suceden hechos notables como la creaciòn de la Educaciòn Magistral de Esgrima y Gimnasia y la Federaciòn Gimnàstica Nacional.
En 1921 se crea la Secretarìa de Educaciòn Pùblica en Mèxico y con ello se institucionaliza vigorosamente la vida educativa  y cultural del paìs, consolidando escuelas formadoras de profesores de la materia.La organizaciòn de la educaciòn fìsica se consolido hasta el año de 1947 con la creaciòn de la Direcciòn General de Educaciòn fìsica.

En 1923 se creò el Comitè Olìmpico Mexicano y en 1933 la Confederaciòn Deportiva Mexicana. Con ello la educacion fisica y el deporte definen su funcion educativa y social y se reafirma la indispensable colaboracion entre el gobierno y la sociedad civil para proyectarse hacia las correspondientes estructuras y programas de la educacion y la cultura, tanto lo interno como en el ambito internacional.

NOCIONES BÁSICAS DE LA EDUCACIÓN FÍSICA

ESCUELAS,CORRIENTES Y TEORIAS DE LA EDUCACION FISICA

 

Pedagogicista

Es una disciplina que tiene como objeto de estudio las conductas motrices, incidiendo pedagógica mente sobre la dimensión corporal- motriz del sujeto. Su finalidad esta relacionada con la disponibilidad corporal y motriz., con el fin de mantener la salud, el trabajo y equilibrio para una mejor calidad de vida, lograr el movimiento como instrumento básico de adaptación al entorno físico y social y formar la personalidad a través de lo afectivo cognitivo y socio- moral. 

Militarista

Es una disciplina que posee a los ejercicios físicos como objeto de estudio, buscando la preparación física mediante el desarrollo de las capacidades físicas para lograr jóvenes potentes, resistentes, fuertes y disciplinados, capaces de soportar los rigores del combate y la obediencia debida, con un fin patriótico pudiendo representar y defender a su nación.   

Higienista

Toma a la educación física como una disciplina científica que esta ligada directamente a la preservación de la salud individual y comunitaria, donde su objeto de estudio es el movimiento haciendo hincapié en el desarrollo de la condición biológica, logrando como fin preservar la salud orgánica, individual y comunitaria, siendo su finalidad un beneficio físico.   

Físico deportiva

 Es una ciencia que aparece fundamentalmente como una concepción ligada a modelos jerárquicos y elitista. La competición es el medio que permite exaltar los valores fundamentales deseados por la sociedad moderna, aparece el deporte como única manifestación jerarquizada dentro de la cultura de lo corporal, tiene como objeto de estudio la motricidad, para adquirir el desarrollo de las capacidades motrices, la técnica y las capacidades condicionales, teniendo como finalidad ser competente motriz mente con el fin de que el sujeto este ligado a la resolución de problemas, logrando por medio del deporte los valores sociales. 

Praxiologia

La Educación Física es entendida como una disciplina de intervención pedagógica,   donde su objeto de estudio es claro y preciso, y son las acciones motrices, siendo su especificidad el desarrollo de las mismas. La finalidad de la educación física es, entonces, ampliaren   el   alumno la capacidad   de toma de decisiones en diferentes situaciones, y así llegar al fin último de alcanzar y expandir su personalidad.

ESCUELAS

• ESCUELA FRANCESA (MOV. DEL OESTE)
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• Fue fundada por Amorós (1770-1848). En 1806 funda el Instituto Pestalozziano en España. En 1814 se ve en el exilio por razones sociopolíticas y se instala en París. Allí desarrolla los bases de su conocimiento, y es nombraso en 1820 Director del gimnasio Normal Militar. Amorós, en su sistema gimnástico, recibe la influencia de Guts Muths. La esencia de ese sitema son las danzas, carreras, luchas (equitación o esgrima), saltos, y la natación. 
• El elemento gimnástico de Amorós adquiere un fuerte carácter militar, y fue criticado por un personajellamado Clias (1782-1854). 
• Este ultimo opinaba que la educación de los niños según el sistema de Amorós era negativa, e iba en contraccición con su propio sistema llamada Gymnstique Elementaire, creado en 1819. 
• En la década de los 40, Amorós pierde importancia, cediendo camino a Clías que vuelve del exilio y empieza a trabajar con la didáctica y la pedagogía.
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• ESCUELA INGLESA (MOV.DEL NORTE)
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• (Adaptación del deporte) No es una escuela puramente gimnástica. En ella se destaca pla aparición del deporte en los Public School (centros educativos privados). Se trata de instituciones en las que se supone que se formaban los líderes de la nación. Sin embargo, estas escuelas evolucionaran negativamente deganerando.En el Public School de Rugbi aparece Thomas Arnol que se presenta como director y empieza a confeccionar un nuevo sistemaeducativo. Intenta combinar sus predicaciones religiosas (era párroco) con el sistema educativo que creó.  
• Se basó fundamentalmente en la organización del deporte en la escuela, siendo los propios alumnos los que creaban las normas, juegos,... Así, el tiempo libre lo ocupaban en la organización de congresos, evitando que se degradara el centro, y al mismo tiempo también promovió el deporte y su competición. Se cree que dio origen al deporte del Rugbi. 
• A partir de 1828, al Public School de Rugbi adquiere forma con el nuevo sistema educativo de Thomas Ardnol y se extiende a otras Publics Schools. Posteriormente se organizan las competiciones entre las distintas publics schools, y en 1840 aparecen los clubes deportivos.  En 1850 aparece la primera federación de clubes deportivos.
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• ESCUELA ALEMANA (MOV. DEL CENTRO)

Después de comentar las escuelas y sus características más básicas, cabe decir que éstas han evolucionado durante el siglo XX para dar paso a los Movimientos Gimnásticos, que engloban diferentes concepciones de la gimnasia y la E.F.

Corrientes filosóficas:
Analizar y revelar las múltiples corrientes filosóficas sobre las que se ha venido sustentando la Educación Física, el Deporte y la Recreación durante el surgimiento y la evolución histórica de las mismas. Además de los razonamientos propios del autor, los estudios acerca del precitado tema se basaron en la obtención y análisis de datos provenientes de materiales impresos y electrónicos, y en una estrategia que implica el enfoque histórico-crítico. Dicha estrategia permitió examinar críticamente a los insignes filósofos Materialistas e Idealistas. Todo esto dio lugar a conclusiones que se apoyan directa e inversamente:
1.esa filosofía propia, de la cual se ha tratado en este trabajo, presenta marcadas carenciasy esconde un gran fondo de reservas no utilizadas,  que si fuese develado sin dudaalguna apuntaría hacia un positivo desarrollo de la misma. 
2. conocer el significado dela actividad físico-corporal y deportiva desde el ángulo predominantemente filosófico;constituye un hecho trascendental que permitirá a los cultores físicos valorar laimportancia de éstas en el en el desarrollo biopsicosociocultural del ser humano.